chaleur accablante et extrême

Épisode de chaleur lorsque la température atteint 30 °C et que l’indice humidex est de 40 °C pendant au moins une heure

Période de chaleur extrême de plus de trois jours consécutifs où la température atteint 31°C durant le jour et 18°C la nuit



Groupes vulnérables

* bébés et enfants (moins de cinq ans)

* personnes âgées

* personnes souffrant de maladies chroniques cardiovasculaires, respiratoires, rénales ou de diabète

* personnes souffrant de problèmes mentaux



Symptômes

* déshydratation

* fatigue

* étourdissements

* malaises

* crampes

* fièvre

* perte de connaissance

* épuisement

* coup de chaleur



Signes d'un coup de chaleur

* température de plus de 39,5 °C (103,1 °F) au thermomètre buccal ou de plus de 40 °C (104 °F) au thermomètre rectal

* peau sèche, rouge et chaude ou pâle et froide

* étourdissements ou vertiges

* paroles confuses et illogiques

* comportement agressif ou bizarre

* malaise généralisé



Il est important de savoir reconnaître ces symptômes et de communiquer avec Info-Santé 811 * dans les cas les plus graves, il faut demander en urgence une assistance médicale 9-1-1



Précautions

* boire 6-8 verres d’eau/jour * s’il y a lieu, suivre les indications de son médecin concernant la quantité de liquide à boire

* éviter de consommer café, thé, cola et alcool

* passer au moins 2 heures/jour dans un endroit climatisé ou frais

* privilégiez manger léger, fruits et de légumes, en évitant les aliments plus riches comme les sucres et les viandes grasses

* prendre au moins une douche ou un bain frais/jour ou rafraîchir sa peau plusieurs fois avec une serviette mouillée

* réduire les efforts physiques

* porter des vêtements légers

* rechercher l'ombre à l'extérieur * l'utilisation d'une crème solaire avec un facteur de protection (FPS) de 30 et plus est recommandée

* limiter l'entrée de chaleur dans son logis : fermer les rideaux le jour, créer des courants d'air

* ne jamais laisser un enfant ou une personne non autonome seul dans un véhicule, même avec les fenêtres entre ouvertes et même pour une courte période de temps

* pour les travailleurs qui doivent poursuivre leurs activités, réduire son rythme de travail, s'assurer d'une bonne hydratation et alterner plus fréquemment période de travail et période de repos



Prévention www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-et-environnement/effets-de-la-chaleur-accablante-et-extreme-sur-la-sante



Piscines et pataugeoires extérieures à Québec www.ville.quebec.qc.ca/citoyens/loisirs_sports/installations_sportives/piscines_exterieures/piscines_exterieures.aspx

Piscines extérieures et jeux d'eau à Lévis www.ville.levis.qc.ca/loisirs/installations-sportives/piscines/

Capitale-Nationale - Région 03 ; Chaudière-Appalaches - Région 12

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