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chaleur accablante et extrême

www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca
Capitale-Nationale - Région 03 ; Chaudière-Appalaches - Région 12

Services

Période de chaleur extrême de plus de trois jours consécutifs où la température atteint 31°C durant le jour et 16°C la nuit, avec un indice humidex de 37



Groupes vulnérables

* bébés et enfants (moins de cinq ans)

* personnes âgées

* personnes souffrant de maladies chroniques cardiovasculaires, respiratoires, rénales ou de diabète

* personnes souffrant de problèmes mentaux



Symptômes

* déshydratation

* fatigue

* étourdissements

* maux de tête

* malaises

* crampes

* fièvre

* perte de connaissance

* épuisement

* coup de chaleur



Il est important de savoir reconnaître ces symptômes et de communiquer avec Info-Santé 811 * dans les cas les plus graves, il faut demander en urgence une assistance médicale 9-1-1



Précautions

* boire 6-8 verres d’eau/jour * s’il y a lieu, suivre les indications de son médecin concernant la quantité de liquide à boire

* éviter de consommer des boissons alcoolisées

* passer au moins 2 heures/jour dans un endroit climatisé ou frais

* prendre au moins une douche ou un bain frais/jour ou rafraîchir sa peau plusieurs fois avec une serviette mouillée

* réduire les efforts physiques

* porter des vêtements légers

* rechercher l'ombre à l'extérieur * l'utilisation d'une crème solaire avec un facteur de protection de 15 et plus est recommandée

* limiter l'entrée de chaleur dans son logis : fermer les rideaux le jour, créer des courants d'air

* ne jamais laisser un enfant ou une personne non autonome seul dans un véhicule, même avec les fenêtres entre ouvertes et même pour une courte période de temps

* pour les travailleurs qui doivent poursuivre leurs activités, réduire son rythme de travail, s'assurer d'une bonne hydratation et alterner plus fréquemment période de travail et période de repos



Piscines et pataugeoires extérieures à Québec http://www.ville.quebec.qc.ca/citoyens/loisirs_sports/installations_sportives/piscines_exterieures/piscines_exterieures.aspx

Piscines extérieures et jeux d'eau à Lévis https://www.ville.levis.qc.ca/loisirs/activites-libres/piscines-exterieures-et-jeux-deau/

Coverage area

Capitale-Nationale - Région 03 ; Chaudière-Appalaches - Région 12